Время чтения -1мин

Метод помидора — простая техника, которая поможет сфокусироваться на важном в данный момент деле.

Главный плюс: техника помидора не даст вам прокрастинировать, а позволит быстрее переходить к выполнению приоритетных задач (в том числе сложных или скучных).

Как работает метод «Pomodoro»

 1. Составьте список дел на день, учитывая все свои приоритеты;

 2. Включите таймер на 25 минут, начинайте усердно работать;

 3. После 25 минут сделайте перерыв в 5-10 минут. За это время постарайтесь отвлечься от работы (сделайте разминку);

 4. Через четыре помидорки сделайте большой перерыв на 15-20 минут;

 5. Продолжайте работать по 25 минут. Когда закончите задачу, вычеркните её и переходите к следующей по списку.

Что дает «помидорная техника»?

1. Грамотное планирование – вы выбираете самые приоритетные задачи, вы сможете прогнозировать, сколько времени займут задачи;

2. Вы держите под контролем текущее состояние дел. Вы отслеживаете, сколько времени тратится на ваши задачи;

3. Повышается внимание, меньше отвлекаетесь;

4. Технику можно использовать как своеобразный хронометраж – в конце дня у вас есть информация для анализа. Это полноценная обратная связь;

5. К концу дня у вас есть визуализированная информация, которая поможет уточнить пути усовершенствования на следующий день.

Дополнительные правила

1. «Помидоры» нельзя делить на части;

2. Задачи, продолжительностью менее 1 «помидора», нужно группировать по несколько в один «помидор»;

3. Если задача занимает больше 5-7 «помидоров», ее нужно делить на несколько задач;

«Помидор» нельзя прерывать;

4. Если все-таки нужно прерваться, то прерывайтесь, и начинайте «помидор» заново.